Quelle distance nager pour maigrir ?
Quelle distance nager par semaine ? Vous devez nager au moins 100 mètres au début de chaque entraînement pour vous rafraîchir et nager 100 ou 200 mètres à la fin de chaque entraînement pour vous rafraîchir. Pendant l’entraînement, pensez à varier votre vitesse et la durée de votre nage sans pause. À quelle fréquence nagez-vous ? […]